Большинство систем цигун базируется на трех составляющих: концепции пяти первоэлементов, представлении об энергетических каналах и биологически активных точках. Энергия цигун

Упражнения обеспечивают растяжку мышечной ткани и сухожилий, поэтому не предполагают изнурительных физических нагрузок и интенсивности движений.

В цигуне есть упражнения и позы, что требуют сохранения равновесия. Это помогает укреплять мышечный корсет.

По сравнению с другими стилями чэнь сохранил больше черт боевого искусства. Он характеризуется чередованием быстрых и медленных движений.

В нем действительно удалось сохранить упор на трех основах: тело, разум, дыхание. И с тех пор китайская гимнастика цигун стала быстро развиваться. В Китае начали создавать специальные центры и курсы по обучению цигун.

Поверните левую ладонь от себя и вытолкните ее влево, чтобы пальцы оказались на уровне глаз.

На второй учатся входить в состояние глубокого расслабления, тишины ума.

Однако мы не можем сказать, что упражнения гимнастики цигун — это полный аналог комплекса йоги. Йога, в противоположность цигуну (вне зависимости, о какой его составляющей мы говорим, статических или динамических упражнениях), во многом более требовательна к начальной физической подготовке практикующего. В упражнениях цигун не требуется уделять столько внимания, к примеру, упражнениям на растяжку или скручиваниям, силовым упражнениям. Есть в цигуне довольно трудные упражнения, которые нужно удерживать в течение продолжительного времени, они статичны, но их вряд ли можно сравнивать в целом с упражнениями комплекса йоги.

Но также согласно философии цигун, в среднем даньтяне накапливается духовная сила - человек становится более решительным, уверенным в себе, устойчивым к потрясениям и готовым к новым испытаниям судьбы;

В то же время у оздоровительных практик есть весомые отличия. ци гун Йога предлагает статичные позы из-за жаркой погоды в Индии, места, где зародилось направление.

В отдельных позах нужно сохранять равновесие и напрягать мышцы, которые почти не используются в ежедневной рутине.

Исторические данные свидетельствуют, что цигун зародился в Китае около пяти тысяч лет назад.

Лю Цзи Цзье - комплекс дыхательных практик, в ходе выполнения которых вы должны издавать звуки.

Дыхательные практики, гимнастика и ментальные установки направлены именно на достижение этого эффекта.